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五谷代餐粉能当饭吃吗?食用它减肥的弊端

作者:南京泽朗生物科技有限公司 浏览量:141 发布时间:2020-02-14 16:03

  现在是一个快节奏的社会,我们有的时候可能会来不及做饭,可能就会简单的吃一点,所以现在食用五谷代餐粉的人比较的多,因为这样可以省下更多的时间。其实五谷代餐粉偶尔吃一下还是可以的,但是经常吃的话,会对我们的身体造成一定的影响,如果我们想减肥的话还是要靠合理的饮食。下面就给大家详细的介绍下这方面的知识。
 

 

  五谷代餐粉到底能当饭吃吗:

 
  1、五谷代餐粉可以作为没空吃饭的解决方案,比重油重盐的外卖更好,但无法替代均衡的日常饮食,尽量一天不要超过一顿。
 
  2、我们在选择五谷代餐粉的时候,要首选正规品牌、营养均衡的代餐产品,凡是称“完全不吃饭”的产品都需要怀疑,否则你还不如买点牛奶混合燕麦片代餐。
 
  3、如果真的只吃五谷代餐粉,注意不要吃得太少,至少一天吃够1200千卡热量。
 
  4、如果我们真的想要进行代餐的话,完全代餐建议不超过三个月,长期吃代餐最好检测一下肾脏功能、甲状腺功能。
 

 

  食用五谷代餐粉减肥的弊端:

 
  1、我们不可能一辈子吃代餐,就算能为了减肥暂时摒弃饕餮之欲,达到目标体重之后也总归是要回到普通食物上来。
 
  并且五谷代餐粉是以冲饮的形式进行服用的,我们自行食用五谷代餐粉的话,其实是没有那种咀嚼感觉的,所以还是忍不住去吃别的东西。
 
  所以,我们真的想要减肥的话,还是要靠运动来进行减肥,这样效果会好一点。
 
  2、如果我们长时间的食用五谷代餐粉的话,会对我们的身体造成一定的程度影响,我们需要及时的进行检查心肺等功能,看看对我们的身体有没有影响。
 
  所以我们要想要真正的减肥的话,要科学的饮食加上合理的饮食,这样去控制体重是比较好的。
 

 
  综上所述,五谷代餐粉还是不要当做饭吃比较好,不然会对我们的身体造成一定程度的影响。